代表挨拶

ストレスを力に変えよう！

2020年の1月に日本で初めて新型コロナウィルスの感染者が発見されてから約4年が経過し、ようやくかつての日常が戻りつつあります。

しかしこの4年の間に我々の意識と習慣が大きく変わり、もう元には戻れないライフスタイルやワークスタイルもあります。

例えばリモートワーク。現在でも出社率20％程度の企業が数多くあるようです。企業としては、社員同士のリアルなコミュニケーションを前提とした仕事の進め方ができなくなりマネジメントの方法が根底から変わりました。

また家庭でも仕事と育児が同じ時間に同じ場所で行われる状況が当たり前になり生活のリズムそのものが大きく変化しました。

 

そしてこのライフスタイルとワークスタイルの変化は当然新しいストレスを生み出しています。

さらに「VUCA」と言われる予測不可能な時代にあって、メンタルそのものが日々想定外の圧力と戦わざるを得ない環境に置かれるようになりました。

 

まさに「いまこそレジリエンス」という時代であり、さらに「ライフキャリアレジリエンス*」というサステナブルなメンタルマネジメントが必要とされる時代なのだと思います。

「レジリエンス」は「心理的資本」の一つです。

そして「レジリエンス」は「心理的資本（PsyCap）*」を構成する4つの要素（「HERO」）の一つでもあります。

「希望（Hope）」「自己効力感（Efficacy）」「レジリエンス（Resilience）」「楽観性（Optimism）」。

この「HERO」を自分の心の資源として強く意識することで「自分応援思考」が生まれ、「ストレスを力に変える」道筋が見えてきます。

 

しかし「レジリエンス」を含む「心理的資本＝HERO」はひとりひとり働き方が違います。

この多様性を理解することで、ストレスとの向き合い方に自分なりの方法論が見つかるはずです。

 

また企業にとっても社員ひとりひとりがそれぞれの「心理的資本＝HERO」をセルフマネジメントして自律的な働き方をすることによって、組織のサステナブルなレジリエンスに寄与できると考えられるのではないでしょうか。

 

一般社団法人レジリエンスコンサルタント協会は、まずは「レジリエンス」が心の働き（精神力）として存在していること、しかしその働きには多様性があること、またその働きを活性化させることができること、さらに「レジリエンス」は「回復力」だけではなく「適応力」という機能も備えていること、つまりすぐに立ち直らずにその場にとどまることも「レジリエンス」の力であることな、そしてさらに「レジリエンス」は「心理的資本＝HERO」の一つであり前向きな行動を起こす「心のエンジン」であることなど、あまり知られていない「レジリエンス」の働きを多くの方に理解していただくことを活動方針にしています。

さらに「心理的資本＝HERO」を意識することで、自分で自分を奮い立たせる「自分応援思考」が生まれます。

つまり「ストレスを力に変える」ことができるのです。

そして「レジリエンス」を上手に運用すること（レジリエンスマネジメント）で、より多くの人が「ストレス」と上手に向き合い「精神的健康度」を保ち「人生を停滞させることなく」前向きに社会生活を送る支援をすることを目標にセミナーや講座を通して様々な提案をしています。

「人生１００年時代」は「ストレス１００年時代」です。

当協会の活動が、いま日本に最も必要な力である「レジリエンス」をより多くの方が意識し、ストレスフルな毎日の生活を上手に乗り切り今後の人生を楽しむための一助になれば幸いです。

2024年10月　　代表理事　堀沢 紳

＊ライフキャリアレジリエンス：不安定な社会の中で自らのライフキャリアを築く力（高橋美保東京大学大学院教授2015/「レジリエンスの心理学」金子書房2021）

＊「心理的資本（Psychological Capital）」：目標に向けて自律的かつ前向きに立ち向かおうとするモチベーションを生み出す心理的力量（フレッド・ルーサンス博士ネブラスカ大学名誉教授2020）

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代表者プロフィール

堀沢　紳
1952年東京生まれ。横浜市大卒。40年間のサラリーマン生活を経て、2016年にドンウォリ（Don’t Worry!）合同会社を設立。「ストレスマネジメント」を「レジリエンス」の視点から捉える「レジリエンスプロデューサー」として活動を開始する。東京家政大学心理カウンセリング学科の平野真理講師（現お茶の水女子大准教授）の理論的サポートを受け、2017年一般社団法人レジリエンスコンサルタント協会を設立。普通の人が「レジリエンス」を意識して発揮するための「レジリエンスマネジメント」を提唱している。さらに「PsyCap Master（心理的資本開発指導士）」として「心理的資本」の普及にも取り組んでいる。また個人として「レジリエンスの焙煎士/ほりしん」の名前でYouTubeやnoteで独自の発信をしている。

PsyCap Master®（心理的資本開発指導士）/日本心理的資本協会認定

キャリアコンサルタント
産業カウンセラー
レジリエンスコンサルタント
認定レジリエンス・トレーニング講師

価値観ババ抜きインストラクター
健康管理士　

著書：「メンタルが弱い人ほど人生が楽しくなる～レジリエンス活用法」（電子書籍/幻冬舎MC/2019年）

https://www.amazon.co.jp/dp/B07N6R8F29?tag=note0e2a-22&linkCode=ogi&th=1&psc=1